CFA的路上堅(jiān)持就能取得勝利,你能堅(jiān)持多久??一見到CFA資料就各種緊張,各種犯困?學(xué)習(xí)過程中總是效率低下,遇到難題簡直崩潰……在CFA課程學(xué)習(xí)中,出現(xiàn)以上的情況都是比較正常的,解決辦法有兩點(diǎn):一是提高意志力,二是堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)。

第一篇 如何提高意志力

有一種品質(zhì)可以使一個(gè)人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出,這個(gè)品質(zhì)不是天資,不是教育,也不是智商,而是自律。有了自律,一切皆有可能,無,則連最簡單的目標(biāo)都顯得遙不可及。---西奧多·羅斯福

自律,又常稱意志力,是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的艱辛路途上不可或缺的品質(zhì),其他還需要的品質(zhì)有努力,決心和毅力。心理學(xué)家稱這些品質(zhì)為“堅(jiān)毅”。 在賓夕法尼亞大學(xué)一系列新研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),堅(jiān)韌不拔的人更容易在學(xué)業(yè)、工作及其他方面獲得成功,這也許是因?yàn)樗麄兏挥屑で椋彝度?,才可以克服漫長道路上不可避免的絆腳石。換句話說,成功不僅要靠才能,還要有一種個(gè)性,一種精神。

馬丁·賽李曼說過:“如果沒有堅(jiān)韌不拔的精神,除非你是天才,否則是不會(huì)勝出的。”---彼得·道斯考

堅(jiān)毅比意志力含義更深遠(yuǎn),所以意志力是堅(jiān)毅的一部分。除此之外,要實(shí)現(xiàn)日常的短期目標(biāo),意志力也是極為重要的。 “要想實(shí)現(xiàn)目標(biāo),最重要的在舉步維艱的時(shí)候是決不氣餒。成功的關(guān)鍵就在于能抵擋住誘惑,頑強(qiáng)拼搏。”---卡羅蘭·亞當(dāng)斯

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提高和儲(chǔ)存意志力的方法

避免誘惑

你用不著總是把自己放在時(shí)不時(shí)考驗(yàn)毅力的境地里。這似乎有點(diǎn)反直覺,但是許多證據(jù)表明那樣的話,你的意志力很容易就耗盡了。

做有意義的事

基于自己價(jià)值觀念的決定更容易做出來,因?yàn)槟憧梢杂米约阂回灥淖晕覝?zhǔn)則,而不用怎么下意識(shí)地控制自己。所以堅(jiān)持自己的原則。

計(jì)劃在先

要對可能遇到的問題做打算,想好對策,這樣就算遇到了也不會(huì)焦頭爛額。

關(guān)鍵字眼

給自己創(chuàng)造一個(gè)關(guān)鍵詞或者短語,在自己脆弱的時(shí)候提醒自己不要忘了自我價(jià)值觀。這會(huì)激勵(lì)你不斷前進(jìn),繼而使你對關(guān)鍵詞做出積極的反應(yīng)。

不要分散意志力

如果你貪圖一舉多得、一勞永逸,那么很有可能你沒有足夠的意志力去完成。

控制自己的思想

“意志力與思想控制有直接的聯(lián)系。一旦你意識(shí)到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想,你就朝著自律一生前進(jìn)了一大步。”---吉姆·蘭德爾

學(xué)會(huì)分解

為自己創(chuàng)造動(dòng)力實(shí)現(xiàn)較高的目標(biāo)是需要很大意志的。那么,把一個(gè)大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),---實(shí)現(xiàn)會(huì)簡單許多。

給自己一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)

如果剛完成了消耗巨大意志的任務(wù),那么你就要讓自己休息一陣再去實(shí)現(xiàn)下面的目標(biāo)。

利用早晨時(shí)光

人的意志力在早晨時(shí)最強(qiáng)的,所以應(yīng)該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛煉,那么最好是養(yǎng)成早上鍛煉的習(xí)慣。

第二篇 如何堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)

你可能聽到過21天左右能形成一個(gè)新的習(xí)慣的說法,但這只是一個(gè)大概的情況。但這個(gè)周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化,周期從幾天到幾個(gè)月不等。

不管這個(gè)周期要多長時(shí)間,一般都要經(jīng)歷過三個(gè)階段:

第一階段:此階段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意提醒自己改變,會(huì)覺得有些不自然,不舒服。

第二階段:此階段的特征是“刻意,自然”。你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會(huì)回復(fù)到從前。因?yàn)?,還需要刻意要提醒自己改變。

第三階段:此階段的特征是“不經(jīng)意,自然”,其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造,這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分,它會(huì)自然地不停地為你“效勞”。

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以下幾個(gè)建議可以幫助你更好的養(yǎng)成習(xí)慣:

1、每天的時(shí)間要適度,找到適合自己強(qiáng)度的時(shí)間。你需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你以前從來沒有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上,就不要制訂一個(gè)每天學(xué)習(xí)2或3個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。再把半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間拆分為每次/10分鐘或20分鐘,更容易每天堅(jiān)持下去。

2、把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來10分鐘或半小時(shí),用來完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時(shí)間來完成你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

3、充分利用零散時(shí)間來完成你的計(jì)劃。有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很忙,無法拿出整聲的時(shí)間來學(xué)習(xí)。這時(shí)你可以學(xué)習(xí)利用零散的時(shí)間段來完成你的計(jì)劃。如上下班做車的時(shí)間,午飯時(shí)間,排隊(duì)的時(shí)間等一些小塊的時(shí)間。

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