有個英國小伙兒參加了2016年3月P5的考試，得了70分?。?！我的乖乖呀，學霸！

但沒想到，他自個兒是這樣說的：

我前五次的P5（對，你沒看錯，是5次！）考試都掛了，只有40幾分，就是過不了。之前這幾次失敗的經(jīng)歷，讓我?guī)缀醵伎旆艞壛薃CCA的考試。每次考P5的時候，我感覺自己不能完全理解題目的要求。

在準備P5第6次考試時，我打算用一種與眾不同的復習方式。之前的5次考試，我每次都會花很長時間來準備，復習知識點，做往年真題。正是因為這樣，每次考前都把自己搞得精疲力盡，考前一個星期已經(jīng)累得不行，我還要逼著自己繼續(xù)復習?？荚嚨臅r候反而發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

但是這一次，我在考前10天才開始準備P5考試，按部就班的復習知識點和做題目，但是這次我沒有做任何真題卷。但我考前自己感覺特別好，我就這么去考試，結(jié)果過了，還是70分，做夢也沒有想到的。但這種方法僅適合我這種久考不過的人，不適合第一次準備P5的小伙伴。

聽了這個事兒，Vic真的非常驚訝?？记耙粋€禮拜復習時間的安排真的是非常重要！先和大家分享一下：

復習資料

我知道大家在學ACCA的時候會有很多復習資料在手邊，除了教材、練習冊，可能還有輔導機構(gòu)發(fā)的各種題庫冊或者內(nèi)部復習資料。但是考前一周，太多的復習資料只會造成你的負擔、降低效率。這一周，大家保留課本、筆記本、錯題冊和真題卷就可以了。

課本：隨時便于自己翻閱不熟悉、遺漏的知識點

筆記本：我學ACCA的時候，是有兩個筆記本的。一個用來記錄老師上課的知識點（只是機械地記錄），還有一個筆記本是自己整理的，根據(jù)自己做習題的情況啊，歸納總結(jié)的一些自己不熟悉的知識點和題型的總結(jié)、答題思路的整理。我復習的時候就只看自己整理的筆記本。

錯題冊：關(guān)于錯題，我都是用onenote這個APP整理的，手機、平板都可以隨時添加導入，同步的，非常好用。我都會把題目拍下來（或者截圖），然后寫下詳細的解題思路。省時間又能做歸納。我每次考試前看一遍錯題，我就覺得特別有幫助?？村e題、做錯題會有種增益很大，一下子get了很多的感覺，你們可以試試。

真題卷：考前一周已經(jīng)不適合大量做真題了，只要空出一天專門做mock exam，感受一下考試的時間和進度就OK了，平時可以小做幾道題目練練手，但大規(guī)模的刷題還是不要了。查漏補缺才是最重要的。

減壓

1、腹式呼吸

腹式呼吸可以有效調(diào)理身體的緊張狀態(tài)，讓身體更加放松，當感覺身體被壓力糾纏時，可以多嘗試腹式呼吸調(diào)整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。

2、按摩穴位

在感覺壓力很大、急躁焦慮的時候，可以自己按摩一些養(yǎng)心安神的穴位。比如按摩內(nèi)關(guān)穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可釋放壓力。

3、午休時間冥想十分鐘

冥想是意識停止一切對外活動，而達到忘我境界的一種心 靈自律行為。找一個安靜的地方，進入冥想狀態(tài)，使全身的肌肉、細胞以及血液循環(huán)等都緩慢下來，整個身心得到極大的放松。

4、涂鴉

把自己的壓力都轉(zhuǎn)變成畫面，釋放出來，畫自己想畫的一切東西?？梢园崖殘龌梢粋€競技場、把老板化成魔鬼，只要別讓他發(fā)現(xiàn)就行了，畫完之后會心偷笑壓力全無。

5、減壓茶

用甘菊花50克，茉莉花50克，開水沖泡一分鐘，在感覺壓力很大的時候飲一杯，可以舒心安神。也可以在辦公室準備紅茶，可以降低壓力水平。

6、香味減壓

一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。因此，可以在辦公室準備一個香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時候聞一聞，可以起到鎮(zhèn)靜凝神的作用。

7、減壓午餐

當工作壓力很大的時候，午餐一定要有針對性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。同時，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

8、論壇減壓

“把煩惱寫出來。”這是美國心理協(xié)會非常推崇的一種減壓方式。有時候職場的一些事情無法對別人傾述，所以一定要把這些事和情緒都寫在論壇里，寫出來，很多東西更容易釋然，壓力也可以更好地釋放出來。

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