什么時(shí)候備考效率最高？當(dāng)然是大腦清醒的時(shí)候啦~科學(xué)用腦備考FRM才能事半功倍，下面就一起來看看，什么時(shí)候是大腦最清醒的時(shí)間~

四個(gè)黃金時(shí)間段

生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦在一天中有四個(gè)時(shí)間段最為清醒，這也是學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，有助于更好地掌握、鞏固知識(shí)。

01清晨起床后

大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此時(shí)，學(xué)習(xí)一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜，如歷史事件等。

這個(gè)時(shí)間記憶印象會(huì)更加深刻。有時(shí)，即使暫時(shí)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。清晨是一個(gè)學(xué)習(xí)記憶高效期。

02上午的8點(diǎn)到10點(diǎn)

這個(gè)時(shí)間段大腦已經(jīng)逐漸從早晨剛起來的“懵”狀態(tài)調(diào)整為“精”狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候人的精力充沛，思維活躍，最適合思考和做題，這個(gè)時(shí)候可以攻克難題，應(yīng)充分利用。

03下午的6點(diǎn)到8點(diǎn)

這也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這個(gè)時(shí)間段來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)間。

04入睡前一個(gè)小時(shí)

利用這段時(shí)間來加深印象，特別對(duì)于一些難于記憶的東西，要進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣不易忘記。

除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外，對(duì)于不同的人來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。同時(shí)，要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

如何做到備考效率高

除了時(shí)間，我們還需要計(jì)劃，當(dāng)然，每個(gè)人的計(jì)劃都是不一樣的，F(xiàn)RM菌在這里說一下我們做計(jì)劃時(shí)需要注意的幾點(diǎn)。

01制定切實(shí)可行的計(jì)劃

計(jì)劃一定要切實(shí)可行，在自己的能力范圍內(nèi)可以完成。如果長(zhǎng)時(shí)間完不成計(jì)劃，那么計(jì)劃對(duì)自身的激勵(lì)作用就沒有了。

久而久之，你還會(huì)覺得計(jì)劃完不成是正常的，計(jì)劃就沒有任何意義了。

02按照內(nèi)容做計(jì)劃，而不是時(shí)間

計(jì)劃的具體內(nèi)容要按照學(xué)習(xí)內(nèi)容來制定。

比如“刷完p8-p15頁(yè)的習(xí)題”，而非“刷題1小時(shí)”。用時(shí)間做計(jì)劃會(huì)導(dǎo)致你只是一味地刷時(shí)間。

經(jīng)常是打開書發(fā)了會(huì)呆，一看時(shí)間，到點(diǎn)了，計(jì)劃完成。但是實(shí)際上你什么都沒學(xué)到。

03計(jì)劃內(nèi)容要與總體目標(biāo)一致

網(wǎng)絡(luò)上有各種經(jīng)驗(yàn)貼都有提到每個(gè)月的學(xué)習(xí)計(jì)劃，大家可以結(jié)合自身情況適當(dāng)修改，作為自己的當(dāng)月學(xué)習(xí)目標(biāo)。

然后分配給每一天，讓每一天都朝著當(dāng)月學(xué)習(xí)目標(biāo)努力。

04適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)

比如連續(xù)一周都完成了自己的目標(biāo)，就要給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)?？梢允且恢毕氤杂譀]舍得吃的火鍋、可以是周末下午稍事休息。

總之就是要讓自己的努力有看得見能得到的效果！

05隨時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃

身體和學(xué)習(xí)狀態(tài)處于高級(jí)階段者，每天經(jīng)過調(diào)整，就容易的做到學(xué)習(xí)時(shí)始終保持精力充沛、大腦清晰、"狠勁"十足。所以，在每天的哪一段時(shí)間學(xué)習(xí)什么都區(qū)別不大。

但如果你達(dá)不到這個(gè)階段，你應(yīng)該根據(jù)每門課程的情況選擇學(xué)習(xí)的時(shí)間段。例如，你可以在大腦最清晰、思維最活躍時(shí)學(xué)習(xí)最困難的課程。

此外，當(dāng)你的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)差時(shí)，你要適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，減少每天學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)強(qiáng)度，減少學(xué)習(xí)任務(wù);當(dāng)你身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)好時(shí)，你要適當(dāng)延長(zhǎng)每天學(xué)習(xí)時(shí)間、增大學(xué)習(xí)強(qiáng)度，完成更多的學(xué)習(xí)任務(wù)。

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