所謂民以食為天，就算是CFA考試當(dāng)天也要吃得好，需要注意當(dāng)天飲食的營養(yǎng)均衡，保證CFA考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)。

CFA考試當(dāng)天吃什么

CFA考試當(dāng)天吃什么？應(yīng)根據(jù)膳食均衡的幾條原則合理地安排飲食：

一是食物多樣，谷類為主；二是多吃水果、蔬菜和薯類食物；三是經(jīng)常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；四是常吃奶、豆類及其制品；五是體力活動和食量均衡，即根據(jù)體力活動來安排食物的攝入量；六是多吃清淡少鹽的食物；七是吃清潔衛(wèi)生、不腐爛的食物；八不要濫用保健品。

預(yù)防控制中心專家強(qiáng)調(diào)：備考階段，考生一定要搞好考生的飲食衛(wèi)生，確保飲食安全。購買新鮮食品最好當(dāng)天制作，當(dāng)天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防天熱食物變質(zhì)導(dǎo)致的食物中毒。做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。不要吃太多的生冷食品，以免出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥，影響考生的備考狀態(tài)。

CFA考試當(dāng)天怎么吃

CFA考試持續(xù)一整天，其作戰(zhàn)時(shí)間之長十分考驗(yàn)人之意志，中午更應(yīng)該吃得好一點(diǎn)，這才能補(bǔ)充體力，再戰(zhàn)下午那一場考試。但是由于考場并不提供免費(fèi)的午餐，雖然也有午餐供應(yīng)，但通常排隊(duì)會比較長，這種腹中饑餓而隊(duì)伍一眼望不到頭的經(jīng)歷這次你可能會遇到。

當(dāng)然也不建議在CFA機(jī)構(gòu)考場內(nèi)買午飯，第一是因?yàn)槿硕?，時(shí)間短，很擁擠，吵鬧。第二是因?yàn)闀r(shí)間太短，怎么都是自己預(yù)先準(zhǔn)備著方便，第一天晚上如果在家，可以自己做一些盒飯，或者三明治、漢堡帶上，不要只在意學(xué)習(xí)了。

希望大家在趁著快要考試之前就去參觀一下考場周圍的環(huán)境，是否周邊有就餐的地方。

1、規(guī)劃好出行路線和時(shí)間，出行可能會比較擁堵，做好充分的提前準(zhǔn)備時(shí)間，并且盡可能在8點(diǎn)前達(dá)到考場。

2、提前規(guī)劃好中午用餐，由于CFA的考生人數(shù)眾多，有些場地可能周邊的餐飲不多，且午餐時(shí)間緊張（基本只有一個(gè)小時(shí)）。

3、考前一天晚上注意休息，確保第二天考試的精力充沛。

4、調(diào)好鬧鐘，準(zhǔn)時(shí)起床，切勿錯(cuò)過考試！

另外，考場一般空調(diào)很足，往年經(jīng)驗(yàn)會偏冷，怕冷的同學(xué)帶件外衣。

CFA考試當(dāng)天帶什么

大家盡量不要攜帶禁止帶入考場的物品，即使可以寄存也無法保證有專人看管！

那么，究竟哪些東西是可以帶進(jìn)考場的呢？

1、必須帶入考場物品包括：準(zhǔn)考證、護(hù)照（必須原件，且與準(zhǔn)考證信息一致）、2B或HB鉛筆、指定專用計(jì)算器（即Texas Instruments（德州儀器）BA II PLUS或者PROFESSIONA；和惠普12C）；

2、可帶入物品包括：橡皮、計(jì)算器電池和螺絲刀、鉛筆刀、眼鏡、耳塞、手表（不能使智能手表）；

3、其他可帶入物品：錢包、眼鏡盒、藥品或醫(yī)療用品、紙巾、口香糖、鑰匙等與考試無關(guān)的物品。

考試過程中“必須”帶上，并且放在桌面上：

1.Exam admission ticket(準(zhǔn)考證，自行打印)；

2.An international travel passport(本人護(hù)照原件，注意有效期限)；

3.Approved calculator(s),including calculator case(s)(指定計(jì)算器，可帶多臺)；

4.Writing instruments(#2 or Hard Black pencils)(2B或HB鉛筆)；

以下物品“可以”攜帶，需要使用的時(shí)候，經(jīng)請示監(jiān)考官后可以放在桌面上：

1.Pencil sharpeners(no knives)and erasers(卷筆刀，橡皮，但禁止使用小刀)；

2.Calculator batteries(and screwdriver for battery replacement)(計(jì)算器備用電池，拆卸計(jì)算器的螺絲刀)；

3.Eyeglasses(眼鏡)；

4.Earplugs(耳塞)；

5.Wristwatches(analog and digital)are acceptable;however,audible alarms and/or timers must be turned off(指針或電子手表均可，但鬧鐘功能必須關(guān)閉)。

以下物品“可以”攜帶，但是必須放在口袋里或放在椅子底下：

1.Wallet(money purse)(錢包)；

2.Medicine,tissues,and other medically necessary or personal items(藥品、紙巾以及其它必需的醫(yī)療用品或私人物品)；

以下物品“禁止”帶入考場：

1.Food or drinks(食物和飲料)；

2.Baggage of any kind including transparent bags,backpacks,handbags,tote bags,briefcases,luggage,carrying cases,passport covers,or pencil cases(任何種類的包或袋子，甚至鉛筆盒)；

3.Study materials including notes,papers,textbooks,study guides,scratch paper,present/future value tables,or calculator manuals,highlighters,correction fluid,correction tape,or rulers(任何學(xué)習(xí)資料、詞典、草稿紙、換算表、計(jì)算器說明書、熒光筆、修正液、修正帶、尺子)；

4.Knives of any type,including box cutter and X-ACTO?knives for use as pencil sharpeners(何種類的刀子，包括美工刀、膠膜刻劃刀，想代替轉(zhuǎn)筆刀來使用的)；

5.Mobile phones,MP3 players,BlackBerrys,cameras,pagers,headsets,computers,electronic organizers,personal data assistants,or any other remote communication or photographic devices(手機(jī)、MP3、相機(jī)、傳呼機(jī)、耳機(jī)、電腦、電子記事本、PDA，或其他任何遠(yuǎn)程通訊或攝影裝置)；

6.Any type of desk clock or timer(任何形式的時(shí)鐘或計(jì)時(shí)器)。

CFA考前情緒調(diào)節(jié)

CFA考試對于很多學(xué)員來說即有苦又有甜，復(fù)習(xí)的過程充滿了千辛萬苦，考后收獲的果實(shí)卻是分外香甜。隨著考試時(shí)間的到來，有很多考生都表示自己多少有些緊張，其實(shí)這很正常，但過分的緊張而導(dǎo)致的焦慮，一定會影響考試現(xiàn)場的發(fā)揮，得不到理想成績。如何才能擺脫考前焦慮，保證考試效果呢？主頁君建議大家保持一種勞逸結(jié)合，放下包袱、輕松備考的心態(tài)來應(yīng)戰(zhàn)。

到了這個(gè)節(jié)骨眼，考生如果還沒有全部看完教材。那么，請盡快集中時(shí)間認(rèn)真看一遍教材后面的選擇題，CFA的MOCK和NOTES當(dāng)中的練習(xí)題。盡可能快的時(shí)間里的找出題目中的知識點(diǎn)，一一理解攻破。方能在最后時(shí)段，拿到覆蓋率在60%的CFA一級考試范圍。（需要習(xí)題的可后臺向主頁君索取。）

最后，也是抓緊時(shí)間做題的好時(shí)段。這個(gè)過程里，所有做過的題目記憶的時(shí)效性還非常深刻。查缺補(bǔ)漏，不得馬虎。對任何一道錯(cuò)誤的題目輕描淡寫，或許都會非常不幸的栽倒在真正的CFA考核當(dāng)中。在過了第一遍模擬題之后，考生可以著重抓取所有錯(cuò)題逐一再練。力求達(dá)到掌握的情況下予以掌握，如果時(shí)間不夠，那么一定要將這類題做一匯總多看。

五種方法來趕走焦慮，保持良好的心態(tài)迎接CFA考試：

1列表清晰法

焦慮緊張的一個(gè)重要原因來自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心第二天考試會忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個(gè)考試用品清單就可以踏實(shí)許多。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心有個(gè)知識點(diǎn)還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果枕邊有一個(gè)筆記本把它記下來就可以安然入睡。

2目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮。例如，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動，或遠(yuǎn)足或爬山，讓自己在大自然中放浪形骸，領(lǐng)略人生，忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇，或者進(jìn)行角色表演，讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。

心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適?？忌鷷a(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。考前睡得著是好事，睡不著是常事。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理，緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會過去。

3情緒宣泄法

面對考試日期的臨近和考試壓力的增加，可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。比如，可以找一兩個(gè)要好的同學(xué)或親友，通過和他們談心，向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如，可以找一個(gè)安靜的不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以此疏緩自己內(nèi)心的委屈和苦惱。

瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入。

4心理暗示法

心理暗示是一種有效的釋放方法。在兩幢高樓之間架上一塊木板，只有夢游者才有能力如履平地，因?yàn)閴粲握卟徽J(rèn)為自己是走不過去的；而正常人認(rèn)為會摔死，其結(jié)果就是會摔死。所以心理學(xué)家認(rèn)為：當(dāng)想象與意志相對抗時(shí)，想象總是毫無例外地戰(zhàn)勝意志。所以，同學(xué)們要學(xué)會給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對自己說：“這次我一定會考好。”英國偉大文學(xué)家莎士比亞說“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。”如果對考試目標(biāo)缺乏自信或者持懷疑的態(tài)度的話，就有可能喪失奪取成功的大好時(shí)機(jī)。相反對目標(biāo)充滿自信，就會激發(fā)出心中的激情和巨大的能量。這些激情和能量使我們在學(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)化成斗志，這種斗志就會激勵(lì)您千方百計(jì)地解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問題、掃除前進(jìn)中存在的各種障礙。所以首先我們要學(xué)會回憶輝煌，點(diǎn)燃自信，每天對自己說“我能行”。

5放松心態(tài)法

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。它像染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在考前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外、看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天、講講趣事，幽默幽默。事情雖小，也樂得輕松自在，又能優(yōu)化情緒，所以何樂而不為？要多用功，特別是在最后的沖刺階段，也不能松懈，在考試時(shí)你就可以對自己說，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超長發(fā)揮。

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寶寶們一定要調(diào)整好情緒，相信自己已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備，好好休息，細(xì)心膽大地走上CFA考場吧~

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